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本書特色

說到養生、瘦身，你會想到什麼？

冰冷的運動器材？踩完剩半條命的飛輪課程？還是你馬上覺得餓？

別被震耳欲聾的行銷廣告蒙蔽了！關於自己和身體的大小事，可以很私密、很個人、很優雅。

翻開這套《手作美體書》，跟著文說圖解，開啟雙手療癒的秘密，同時進入一個人的享瘦人生！

《要健康就這麼吃！》

★ 日本知名出版社「主婦之友社」編著，日本糖尿病專家營養師吉田美香監修，傾囊教授所有營養與均衡飲食的關鍵知識。從「怎麼吃」到「吃什麼、吃多少」，從如何「巧妙攝取各式食材」到怎麼「簡易目測一餐的熱量」。只要把握書中介紹的飲食攝取原則，健康手到擒來！

★ 本書以五分法將飲食分為主食、副菜、主菜、小品料理和湯品，並收集超過130道兼具營養、美味的超簡易食譜，佐以「烹調建議」和「特選食材參考筆記」，讓你可以真正透過飲食實踐，手作屬於你的個人化菜單！

《從大L變小S：速瘦10公斤最激減肥術》

★ ?? ?肌內效運動貼布原本在醫學臨床上是用來舒緩運動性與神經性傷害。日本醫生群發高雄二胎房貸旺旺現將貼布運用在減肥瘦身上，透過物理原理，不用流大汗就能達到局部雕塑身型的效果！尤其對付女性最介意的蝴蝶袖、蘿蔔腿、水桶腰，特別有效！

★ 中醫博大精深的穴位按摩流傳已久，醫書說明人體有許多穴位掌管身體健康、代謝，這些部位的毒素一天沒有排除，細胞活動力就會降低！只要跟著書中模特兒揉捶按壓正確穴位，除了可以雕塑健美體型外，更能增強代謝、快速排毒，加速瘦身的效果！

今年冬天，自己動手煮、貼、按摩，用雙手和自己的身體打好關係，

等著春夏迎來一個輕盈自信的自我！

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